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¡Transforma tu vida a través del movimiento con mi
Mis clases están diseñadas para maximizar tus resultados: aumenta tu masa muscular, elimina grasas y equilibra tu sistema hormonal, durante las etapas de perimenopausia y menopausia. Únete a nuestra comunidad de mujeres comprometidas con el bienestar y la felicidad. Creemos en el poder del movimiento y en el impacto de una comunidad unida.
¡Juntas, podemos lograr cambios increíbles!
Descubre el poder del movimiento hoy mismo, nos vemos en clases!
¡Elige el plan que más te acomode!
Clases en Vivo
+ Clases Grabadas
Únete a mis clases en vivo y recibe la grabación posteriormente para que puedas volver a practicar cuando quieras. Disfruta de la interacción en tiempo real y la flexibilidad de hacer tus ejercicios a tu ritmo.
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Clases Grabadas
¿Prefieres hacer tus entrenamientos a tu propio ritmo? Con la modalidad de acceso a clases grabadas, puedes disfrutar de las sesiones cuando mejor te convenga. Accede a una biblioteca de clases y elige la que más te inspire en cada momento.
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Únete al Programa
Fit & Flex!
Mi programa combina las habilidades esenciales de Fuerza, Agilidad, Flexibilidad y Estabilidad con cuatro clases cuidadosamente diseñadas cada semana.
Cada sesión incluye ejercicios específicos para desarrollar y mantener estas habilidades de manera equilibrada y eficaz. ¡Entrena con nosotras y descubre cómo mejorar tu bienestar de forma constante y sostenible!
Calendario Semanal
Cada semana, te sorprenderás con una nueva una variedad de ejercicios diseñados para desafiar tu cuerpo, manteniendo tu entrenamiento dinámico, motivador y siempre efectivo.
Pilates Flex: una práctica ideal para iniciar o terminar el día. Te ayudará a estar más flexible, a sentirte más relajada, porque disminuirá tu cortisol y estimulará tu serotonina. Integra ejercicios de Pilates, Ballet y respiración consciente. Además, fortalecerás tu CORE (músculos estabilizadores)
Elementos: Flexibilidad – Estabilidad – Fortalecimiento de CORE
Upper Body: es la rutina perfecta de ejercicios para fortalecer brazos, espalda y abdomen. Mejorarás tu masa muscular, lo que hará disminuir la flacidez.
Necesitas un mat, agua y ropa cómoda, zapatillas optativo. 2 Mancuernas desde 2 kilos en adelante (sujeto a evaluación previa)
Elementos: Fuerza – Estabilidad
Booty: una rutina intensiva para fortalecer glúteos, piernas y abdomen, y mejorar tu masa muscular. Integra ejercicios de Fitness con Pesas y también de Pilates.
Necesitas un mat, agua y ropa cómoda, zapatillas optativo. 2 Mancuernas desde 3 kilos en adelante (sujeto a evaluación previa) y banda elástica circular pequeña.
Elementos: Fuerza – Estabilidad
Full Body: una práctica que ayudará a fortalecer todo tu cuerpo y favorecerá el proceso de oxidación de grasas. Será una inyección de energía, porque estimulará tus endorfinas al máximo.
Necesitas un mat, agua y ropa cómoda, zapatillas optativo. 2 Mancuernas de 2 a 5 kilos (sujeto a evaluación previa)
Elementos: Fuerza – Agilidad – Estabilidad – Flexibilidad